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继续阅读在武术方面设定明智的目标
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继续阅读为整个家庭培养自尊
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继续阅读武术训练的心理方面
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继续阅读别这么快!
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继续阅读武术是女人学的
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继续阅读好压力还是坏压力?
11个小贴士帮助你在UMA跆拳道中保持你的新年决心。
大家好，我叫金文，
来自新米尔福德、杜蒙、特纳夫莱和我们整个社区的人们都发现了武术在多大程度上可以帮助他们坚持每年的新年决心。
如果你想要减肥、戒烟或少吃巧克力，那么你很有可能已经给自己制定了2016年的新年决心。
如果你真的想在今年坚持你的新年决心，这11个小贴士可以帮助你在UMA跆拳道家庭中心坚持你的新年决心。bob竞彩官网BOB体育下载苹果
改变心态
你需要做的第一件事就是改变你的心态。如果你的头脑不正确，你就不能指望坚持你的决心。你的心态需要是积极的。你需要相信你能做到你开始要做的事情。如果你害怕、怀疑，或者处于这一系列的情绪中，你不太可能成功。关键是要相信，只要你下定决心，你就能做到。
找到监控自己进步的方法
想办法监控自己的表现。例如，如果你想戒烟，把你通常花在香烟上的钱放在储蓄罐里。然后你可以在一段时间内把这些钱加起来，看看你省了多少钱。如果你想变得更健康，记录你在某些运动上的表现。写下形式、重量和次数。这样你就可以很容易地跟踪你的进步，这有助于提供动力。
奖励你的努力
如果你觉得自己完成了一件很棒的事情，一定要奖励自己的努力。最好的方法就是纵容自己，或者去一些不错的地方。为自己设定目标，一旦完成每个目标就奖励自己。
写日记
通过写日记，你可以记下你对某些事情的感受。这可以帮助你注意到那些让你绊脚或可能让你打破决心的行为。当你意识到你在这样做时，你可以采取措施停止这样做。把事情写下来可以帮助他们看起来更清楚。
有充分的理由想要改变
当你有充分的理由想要改变时，你更有可能坚持你的目标。与其为了看起来不同而减肥，为什么不为了健康而减肥，这样你就能活得更健康、更长寿。你能想出的理由太多了。
制定计划
制定计划，你就能更有效地坚持你的决心。写下你想做什么，你的小目标，大目标，以及你期望如何实现它们。把这个计划放在你能看到的地方，这样它就能在你的脑海里保持新鲜感!
保持现实
确保你的新年决心是现实的，否则你不会坚持下去。要诚实;你的目标现实到足以让你坚持下去吗?你需要从一小步开始。先会走再跑!你可以做任何你下定决心要做的事情，但你不想从一开始就让自己气馁。
找到一个好的支持网络
拥有一个好的支持网络是个好主意。当你情绪低落或需要建议时，你可以和他们交谈。他们应该能够让你振作起来，鼓励你坚持下去!你可以在家人和朋友那里找到支持网络，也可以在网上找到。记住，有各种各样的人正在经历和你完全相同的事情!
善待自己
在你的旅程中可能会有挫折，但你必须意识到那是没关系的。自责只会让事情变得更糟。接受已经发生的一切，并发誓继续努力。不要因为一次挫折就放弃你的目标!
对自己负责
有很多方法可以让你对自己负责。你可以和朋友联系，或者找一个想和你做同样事情的人。
要有耐心
结果会及时到来。要有耐心，享受这段旅程。当你完成了你开始做的事情时，你可以为自己感到骄傲!
坚持你的新年决心首先取决于你的心态。然后使用本指南中介绍的其他技巧来实现你的新年决心。祝你好运——你知道你能做到的!
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武术训练将帮助你获得良好的身体形态，并改善你的心理和情感健康!
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武术训练培养更大的内心平静，教你如何真正放松和发挥你的全部潜力。
与其他体育活动(体育运动、重量训练等)不同，练习武术并不一定需要强大的体力、运动能力、年轻、体型或体重才能获得成功。
无论年龄大小，每个人都以自己的节奏学习和进步，武术可以发展整个人的身体、心理和情感。
UMA跆拳道家庭中心的部BOB体育下载苹果bob竞彩官网分课程包括设定和实现具有挑战性但可实现的目标，这建立了在压力下取得成功的信心。
我们称之为不屈不挠的精神。
让你的身体变得更苗条，肌肉更发达，让你的思想围绕着学习自律、专注和自信——你可以做任何你想做的事情!
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